Wat leuk dat je de hypnobirthing solo cursus overweegt. Op een praktische en fijne manier helpen wij jou met technieken en waardevolle tips om jouw bevalling soepel te laten verlopen en goed te managen.
Mucha Mama
Inhoud van de hypnobirthing solo cursus
- Hoe werkt bevallen, de bevalspieren en jouw hormonen.
- Waar moet je echt op letten en wat kan je zonder enige oefening doen om alvast een betere bevalling te hebben.
- Daarnaast een krachtige oefening om jouw persoonlijke wee-ademhaling te ontdekken
- Wat is hypnose en wat niet? Wat is hypnobirthing?
- Hoe het komt dat veel barende vrouwen pijn hebben en hoe jij dit zoveel mogelijk kan voorkomen
- Uitleg over de spieren van de baarmoeder en hoe een wee werkt
- Uitleg waarom angst of stress niet goed is en wat dan wel belangrijk is. En natuurlijk ook hoe je dat doet
- Uitleg hoe je zonder enige oefening direct verschil kan maken in jouw pijnbeleving.
- Hoe je angst, spanning of zorgen kunt loslaten of herprogrammeren
- Hoe je paniek tijdens de bevalling kunt voorkomen
- Een makkelijke ademhalingstechniek om je direct rustiger te voelen
Logisch en praktisch
Voor wie is deze cursus:
- Alleenstaande zwangeren
- Zwangeren die zonder hun partner willen voorbereiden
- Bewust alleen zwangeren
- Zwangeren die door religie, cultuur of omstandigheden niet met partner kunnen komen.
- Elke zwangere vrouw is welkom.
En daarnaast ook:
- De kracht van je gedachten – en hoe je dit inzet tijdens de bevalling
- Meer controle krijgen over je eigen brein.
- Verschillende ontspanningsoefeningen
- Hoe je je mindset kan beïnvloeden en in kan zetten tijdens de bevalling
- Visualisaties
- Loslaten op de momenten dat het nodig is.Hoe je makkelijk kan ontspannen en je rust kan bewaren
- De verschillende fases van de bevalling en wat je kunt doen in iedere fase
- Hoe jouw man/vrouw/partner jou zo goed mogelijk kan coachen en ondersteunen
- Wat je kunt doen als het niet volgens plan gaat
- Welke houdingen je aan kunt nemen en welke houdingen je meer 3-4 cm meer ruimte geven tijdens de persfase
- Je krijgt ook een voorbeeld geboorteplan, oefentabel en persoonlijk support in geval van inleiding, stuitligging of keizersnee
- Hypnobirthing cursus op een mooie locatie
- 5 hypnobirthing luistersessies
- Toegang tot de online omgeving
- E-boek Bevallen met hypnobirthing
- Mooi praktisch oefenboek voor thuis
- Extra support bij dreigende inleiding
- Extra support bij stuitligging
- Geboorteplan, houdingen overzicht en oefentabel